拓展訓(xùn)練真是一份難得的體驗(yàn)，今天我們在拓展基地經(jīng)歷了：同起同落、信任背摔和穿越火線等拓展項(xiàng)目。從中更多的體會到了團(tuán)隊(duì)精神和個體的作 用，背摔后有人流下了激動的淚水，臉上卻掛著真心的笑容，彼此的關(guān)系更近了一步。大家做活動相互鼓勵那個勁也真讓人感動。累了一天，可是心里很開心。

　　在這次拓展中，按照拓展教練的拓展訓(xùn)練方案，我們一共經(jīng)歷了幾項(xiàng)項(xiàng)目活動。其中，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、 體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成 團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

　　對于各個項(xiàng)目，給我印象最深的是“同起同落”項(xiàng)目。它讓我學(xué)會信任同伴，相信集體。我們每個人在生活中、工作中都離不開伙伴的幫助和支持，只有 充分信任自己的同伴、相信自己的集體，他們在你最需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任自己的同伴和集體，我們才會在這個集體中有 歸屬感和責(zé)任感，才會拋卻一切雜念，全身心的投入到工作中去。“驛站傳書”這個看似一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言 交織智慧。在這個項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

　　最讓大家有感觸的還是背摔這個活動，“你相信我們嗎?”“相信”“那你下來吧”。不論生活中還是其它場合，隊(duì)友之間需要完全的信任，這場活動使同學(xué)們切身感受到信任的重要性。

　　其實(shí)拓展訓(xùn)練我們做了些什么？流了多少汗?受了多少苦都不重要！重要的是我們懂得了一個團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造自己的奇跡!再苦在累都要在一起！也并不在 乎于游戲能帶來多少樂趣，而是通過游戲獲得了什么感知和感悟，對團(tuán)隊(duì)個人的性格行為能力有了新的認(rèn)識。 盡管這次拓展訓(xùn)練讓我們黑了傷了，但是我想我們收獲得更多的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)，是愛，是對勝利的堅(jiān)持，今后我們應(yīng)該拼命學(xué)習(xí)，完成我們的學(xué)業(yè)!成就你們的事業(yè)!

　　“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)戶外效能活動。它考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能。這次素質(zhì)拓展由于時間 有限，我們參加的項(xiàng)目并不是很多，但是正是這幾個小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。很感謝學(xué)校給予面臨畢業(yè)的我們參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然 拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!