拓展訓(xùn)練提醒大家不管什么類型的戶外運動，不可預(yù)測的因素很多，風險隨時都有，更有可能隨時發(fā)生，絕不可以掉以輕心。首先我們必須耍樹立安全防范意識，戶外拓展帶大家一起來看看從哪幾個方面做準備吧：

1.安全防范意識

在戶外運動過程中，安全最為重要。樹立安全防范意識，才能使安全得以保障。戶外運動中意外受傷時有發(fā)生，出行之前務(wù)必允分準備好此次出行基本裝備，策劃好出行路線，學會急救常識，了解野外生存知識等均會減少意外的發(fā)生。

2.保持良好心態(tài)

戶外運動具有一定的危險性，參加者有時候可能會在不經(jīng)意問陷入危險的境地。面對危險和困難，你不僅需要有各種生存的技巧，同時更需要有頑強的意志。險惡的環(huán)境和巨大的困難并不是打倒自己的第一因素，打倒自己的往往是漸漸薄弱的意志。所以，學會控制自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的心理，無論在什么樣的情況下都保持一種良好的心態(tài)，是克服困難、走出逆境的重要前提。

3.正確認識各種困難

面對因難時，往往容易因為體能和心理上的變化而扭曲對各種客觀現(xiàn)象的看法，產(chǎn)生各種錯誤的認識，如果不能及時糾正，就可能會誤導(dǎo)自己的行為。所以我們要避免這種情況的發(fā)生，我們必須首先要能夠清醒地認識到自己的頭腦中仍然存在的各種錯誤想法，然后再采取積極有效的措施進行自我糾正。

4.風險可以化解

戶外運動的風險并不可怕，關(guān)鍵在于是否有應(yīng)付風險的思想準備和安全措施。強大的后勤支撐，實用的精良裝備，充沛的精力體能，熟練的戶外技能等，這些都是化解戶外運動風險的重要條件。