每當(dāng)假期，很多家長朋友們都安排孩子去夏令營，一方面是鍛煉孩子的各方面能力、增廣見聞，另一方面也是為孩子在假期中找一些伙伴共度美好時(shí)光，那么大家知道夏令營都需要注意什么嗎?下面，長沙拓展訓(xùn)練為大家介紹一些平時(shí)健康旅游小常識，與你一道分享。

一、預(yù)防暈車病

為了預(yù)防暈車病的發(fā)生，可在開車前半小時(shí)，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。

一旦出現(xiàn)全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)閉目仰臥，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。

二、謹(jǐn)防傳染病

車廂是公共場所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細(xì)菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報(bào)道。

醫(yī)學(xué)研究證明，在“澳抗”陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內(nèi)人多，污染嚴(yán)重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機(jī)會。

三、保持車內(nèi)空氣新鮮

車廂內(nèi)人多，人體代謝產(chǎn)物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當(dāng)空氣中二氧化碳濃度達(dá)到0.5%時(shí)，人就會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發(fā)動機(jī)產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內(nèi)空氣質(zhì)量下降。因此，車窗要適度打開，通風(fēng)換氣，車廂內(nèi)空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。

四、暑期夏令營建議預(yù)防旅行者水腫

長時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”.因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下姿勢，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。

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