戶外拓展過程中受到一些傷害是不可避免的，而其中足部遇到的麻煩是最常見的，如：雙腳起水泡。

雙腳起水泡有很多原因：新鞋磨合期、長(zhǎng)途跋涉等都會(huì)導(dǎo)致雙腳出現(xiàn)水泡。如果真的在戶外運(yùn)動(dòng)中遇到雙腳起泡的麻煩，并且沒有條件讓你有足夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行休息，那就要將水泡用干凈的尖物刺破，把水泡中的水?dāng)D出，貼上創(chuàng)可貼即可。一定要忍著疼把水?dāng)D干凈，否則第二天將十分痛苦。長(zhǎng)沙拓展培訓(xùn)建議大家在長(zhǎng)時(shí)間徒步前一定要與戶外鞋有充分的磨合，并且這個(gè)磨合并不是穿著戶外鞋在城市中溜達(dá)，而是起碼要爬過幾次山才可以。另外戶外鞋配上合適的鞋墊也是十分有效的方式。

其實(shí)導(dǎo)致雙腳起泡的因素，不論是新鞋磨合期還是長(zhǎng)距離跋涉，原理其實(shí)都是一樣的：長(zhǎng)時(shí)間的行走使腳部熱量增加，雙腳無論是遇到外界水的侵襲還是來自鞋內(nèi)部雙腳的汗氣，這些潮濕都會(huì)造成腳底皮膚變軟，再經(jīng)過一定程度摩擦后，腳部真皮下的積水就會(huì)形成水泡，繼續(xù)行走將疼痛難忍，而這個(gè)過程都是在戶外鞋的小空間內(nèi)發(fā)生的。由此可見，戶外鞋的性能將直接影響你雙腳的安全，如果你的戶外鞋具有阻擋外界水進(jìn)入，并能使雙腳的汗氣迅速排出，則可以在很大程度上避免腳部起泡，所以一定要選擇好一雙合格的戶外鞋。

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