雖然已經(jīng)進入冬天了，但是對于南方的我們還未感覺到冬的寒意，隨著下周一波強冷空氣進入全國各大省市，北方不少地方預(yù)報將會下雪。當(dāng)然對于大部分人來說，冷空氣來了，只想窩在家里不出門，但是對于喜愛戶外拓展運動的發(fā)燒友來說，雪地徒步那是喜之又喜的好事情，雪地徒步雖好，但是我們也應(yīng)該要注意保暖和安全哦，下來狼牙拓展培訓(xùn)跟大家一起來分享雪地徒步的一些技巧和注意事項：

一、雪地徒步技巧

1、上坡時行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會很輕松的翻越沙丘。

2、在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。

3、中午若因太陽直射氣溫高，可多飲水，防止中暑。如在埡口、山頂不能脫下沖鋒衣，防止強風(fēng)迅速帶走熱量，導(dǎo)致感冒。

4、行走時的團隊意識：隊伍出行，隊員身體素質(zhì)有差異，強體力隊員一定要記得你是參加團隊的活動，不管你如何厲害，不是你逞強好勝的時候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊員，相比你先于別人快那么一點點到達目的地的意義更加重大。一同到達目的地，一同完成穿越。

5、行進中隊伍之間的通訊聯(lián)絡(luò)：領(lǐng)隊和收隊人員以及小組長確保每時每刻處在能通聯(lián)的狀態(tài)下，以及時掌握整個隊伍的整體狀況，通過各組之間反饋的信息做出各種突發(fā)事件的應(yīng)急處理。

二、注意事項

1、冬季徒步，最好準備一雙備用鞋墊和襪子;如果你沒有條件把鞋墊和襪子烤干，就把它用身體烘干。

2、食品盡量少帶一些液態(tài)的，因為你會發(fā)現(xiàn)它凍得結(jié)結(jié)實實的，弄化了要費很多工夫。

3、裝滿水的水壺要防止被凍住。食品不要亂扔，容易招來野獸。

4、徒步完雪山之后，有條件的話，晚上要用熱水加鹽泡腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

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